Nowości ZdrowieWita.pl
NutroPharma | Milanella Complex Zn - 30 kaps.
NutroPharma | Milanella Complex Zn - 30 kaps.

32,29 zł

Cena regularna: 40,10 zł

Najniższa cena: 40,10 zł
szt.
NutroPharma | Milanella Biom - 15 kaps.
NutroPharma | Milanella Biom - 15 kaps.

29,56 zł

Cena regularna: 33,99 zł

Najniższa cena: 33,99 zł
szt.
NutroPharma | Insuresin 30 sasz. + 60 kaps.
NutroPharma | Insuresin 30 sasz. + 60 kaps.

91,78 zł

Cena regularna: 105,55 zł

Najniższa cena: 105,55 zł
szt.
Diather | Test owulacyjny paskowy
Diather | Test owulacyjny paskowy

6,56 zł

szt.
Diather | Test ciążowy strumieniowy
Diather | Test ciążowy strumieniowy

4,99 zł

szt.
 NutroPharma | MioVELIA PRO 30 sasz. + 30 kaps.
NutroPharma | MioVELIA PRO 30 sasz. + 30 kaps.

106,40 zł

Cena regularna: 132,15 zł

Najniższa cena: 132,15 zł
szt.
NutroPharma | MioVELIA NAC 15 kaps.
NutroPharma | MioVELIA NAC 15 kaps.

46,40 zł

Cena regularna: 56,10 zł

Najniższa cena: 56,10 zł
szt.
NutroPharma | Miohashin - 30 kaps. + 60 kaps.
NutroPharma | Miohashin - 30 kaps. + 60 kaps.

77,56 zł

Cena regularna: 96,33 zł

Najniższa cena: 96,33 zł
szt.
NutroPharma | Milanella Żel do pielęgnacji skóry piersi 75 ml
NutroPharma | Milanella Żel do pielęgnacji skóry piersi 75 ml

26,98 zł

Cena regularna: 38,20 zł

Najniższa cena: 38,20 zł
szt.
NutroPharma | Prenatal Primo 30 kaps.
NutroPharma | Prenatal Primo 30 kaps.

27,29 zł

Cena regularna: 33,90 zł

Najniższa cena: 33,90 zł
szt.
NutroPharma | Nucleox Pro 30 sasz. + 30 kaps.
NutroPharma | Nucleox Pro 30 sasz. + 30 kaps.

152,49 zł

Cena regularna: 189,40 zł

Najniższa cena: 189,40 zł
szt.
Wzmocnij swoją odporność na jesienne wyzwania! 0
Wzmocnij swoją odporność na jesienne wyzwania!

Wzmocnij swoją odporność na jesienne wyzwania!

 

Jesień niesie ze sobą magiczne barwy liści, przyjemne chłodzenie i zapach świeżego powietrza. Niestety, to także sezon, w którym nasza odporność może zostać wystawiona na próbę przez zmienne warunki atmosferyczne i rosnącą zachorowalność. Dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie. Oto kilka zasad, które pomogą Ci wzmocnić odporność i cieszyć się pełnią jesieni.

 

1. Kolorowa paleta owoców i warzyw

Różnorodność jest kluczem do dostarczenia organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warzywa i owoce o intensywnych barwach, takie jak pomarańcze, czerwone papryki, szpinak i dynia, są bogate w witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed działaniem wolnych rodników.

 

2. Źródło białka

Białko odgrywa kluczową rolę w budowie i regeneracji tkanek, w tym tkanek odpornościowych. Wybieraj źródła białka o wysokiej jakości, takie jak drób, ryby, jaja, orzechy i nasiona.

 

3. Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają udowodnione właściwości przeciwzapalne i wspierające układ odpornościowy. Znajdziesz je w tłustych rybach (np. łosoś, makrela), siemieniu lnianym oraz orzechach włoskich.

 

4. Probiotyki dla zdrowej mikroflory jelitowej

Poprawa zdrowia jelitowego jest kluczowa dla wzmocnienia odporności. Spożywanie produktów fermentowanych, takich jak jogurty naturalne, kefiry czy kiszona kapusta, dostarcza organizmowi korzystnych bakterii.

 

5.Witaminy i minerały

Witamina C, witamina D, cynk i selen są szczególnie ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego. Włącz do swojej diety cytrusy, jajka, nasiona dyni i pełnoziarniste produkty.

 

6. Unikanie przetworzonej żywności i nadmiaru cukru

Przetworzona żywność często jest uboga w składniki odżywcze, a nadmiar cukru może osłabić funkcję układu odpornościowego. Staraj się ograniczać spożycie przetworzonych produktów i słodyczy.

 

7. Nawadnianie organizmu

Picie odpowiedniej ilości wody jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej pracy organizmu, w tym układu odpornościowego. Upewnij się, że regularnie pijesz wodę i unikasz odwodnienia.

 

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie tylko chwilowa moda, ale inwestycja w swoje zdrowie na dłuższą metę.

Wzmocnienie odporności w okresie jesieni wymaga odpowiedniego doboru składników odżywczych, które pomogą Ci cieszyć się pięknem i magią tego sezonu, niezależnie od warunków pogodowych.

 

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium