Jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie jesienią? 0
Jak dbać o zdrowie i dobre samopoczucie jesienią?

Co robić, aby nie dopadła Cię jesienna chandra? Po jakie kosmetyki i suplementy diety można sięgnąć o tej porze roku? Z poniższego wpisu dowiesz się, jak zadbać o zdrowie i samopoczucie, by ustrzec się przed chorobami i bez problemów przejść z trybu letniego na jesienno-zimowy. Zapraszamy!

Jak pielęgnować skórę zgodnie z porą roku?

Zacznijmy od tego, że naskórek po lecie bardzo często jest przesuszony i mało elastyczny. Mogą też pojawić się na nim przebarwienia, a nawet pierwsze oznaki starzenia. Jesień to idealny czas na zabiegi złuszczające oraz wspomagające naturalne procesy regeneracyjne. O tej porze roku należy również pamiętać o regularnym nawilżaniu skóry. Wahania temperatury, sezon grzewczy, coraz cieplejsze ubrania – wszystko to sprawia, że ciało pozostaje odwodnione i woła o ratunek. Najlepiej działać kompleksowo: od zewnątrz i od wewnątrz. Dlatego poza stosowaniem kosmetyków nawilżających, pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów każdego dnia.

Jakie produkty warto włączyć do menu jesienną porą?

Prawidłowo skomponowana dieta dostarczy organizmowi energii, a także ochroni go przed niedoborami najważniejszych składników odżywczych. Jesienią w Twoim jadłospisie nie powinno zabraknąć przede wszystkim warzyw i owoców bogatych w witaminę C. O tej porze roku warto sięgnąć po kiszoną kapustę, paprykę, marchew, pietruszkę, owoce dzikiej róży, cebulę i czosnek. Dobrze jest też zwrócić uwagę na spożywanie odpowiednich ilości białka i wartościowych węglowodanów, które są obecne między innymi w otrębach, pełnoziarnistych makaronach, płatkach owsianych i kaszy jaglanej. W trosce o kondycję fizyczną i psychiczną unikaj żywności wysoko przetworzonej, w której znajdują się azotany, pestycydy i inne szkodliwe związki. Zamiast białego cukru wybieraj zdrowsze zamienniki: miód, syrop daktylowy, sok malinowy.

Jakich suplementów diety teraz najbardziej potrzebujesz?

Istnieje wiele składników, które regularnie spożywane mają istotny wpływ na zdrowie. Niestety nie wszystkie da się dostarczyć organizmowi z pożywieniem. Tak jest w szczególności z witaminą D, która ma pozytywny wpływ nie tylko na kości i zęby. Jest też bardzo ważna dla prawidłowej pracy układu odpornościowego. Suplement diety z witaminą D możesz przyjmować już od września, zwłaszcza jeśli większość czasu spędzasz w budynku. O tej porze roku warto też wzbogacić dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega. Ich niedobór powoduje spadek energii, stany depresyjne oraz osłabia odporność. Preparat bogaty w kwasy Omega i witaminę E pobudzi system immunologiczny do pracy i wspomoże ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Suplementy diety z tymi składnikami są wskazane osobom dorosłym i dzieciom, dla których jesienna pogoda to niejednokrotnie pasmo niekończących się infekcji i chorób.

W jaki sposób jeszcze możesz zwiększyć swoją odporność?

By wspomóc naturalne mechanizmy obronne organizmu, możesz też wykorzystać inhalacje. Takie zabiegi bez trudu przeprowadzisz we własnej łazience. Wystarczy, że do ciepłej wody w wannie dodasz odpowiednią ilość soli. Jeśli nie masz czasu na długie kąpiele solankowe, z pomocą przyjdzie Ci sprzęt medyczny w postaci inhalatora. Takie urządzenie umożliwia natychmiastowe dotarcie roztworu w formie wziewnej do oskrzeli lub płuc. Inhalowanie dróg oddechowych nawilża i zwiększa ich drożność. Dodatkowo w ten sposób możesz dostarczyć organizmowi cennych minerałów takich jak sód, wapń, potas i magnez.

Zadbaj o swój organizm jesienią!

Rozdrażnienie, senność i spadek sił witalnych nie muszą Cię dotyczyć wraz z nadejściem krótszych dni. Jesień to doskonały czas na zadbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli chcesz się cieszyć doskonałą kondycją i dobrym samopoczuciem, zachęcamy Cię do zapoznania z ofertą przygotowaną przez sklep internetowy ZdrowieWita. U nas znajdziesz kosmetyki, suplementy diety, a także sprzęty medyczne, które pozwolą Ci przetrwać czas przeziębień, grypy i stanów zapalnych zatok.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium